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Running × Engineering
ランニングとエンジニアリングの交差点から。技術的な知見や日々の記録を発信します。
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新卒1年目エンジニアが2026年5月に走った全記録。26日 / 323.6km / 平均ペース 4:04/km。SwitchBot の強制点灯で続けた3:45起きが、17日でいったん途切れた。体調を崩して 5/7-5/8 を完全オフにした月の振り返り。連続記録より睡眠を選んだ理由まで全部書いた。
3:45 起き × 12km を 30 日続けた Day 30 レポート。29 ラン / 348.22km / 平均ペース 4:01/km。連続 17 日のあと体調不良で 2 日完全オフ、その後さらに 2 日のオフ。連続記録の KPI を捨てて故障ゼロを Day 100 までの指標に切り替えた。元ゴールドマンサックス田中渓氏のすごさを、自分が一度潰れて理解した記録。
元箱根駅伝ランナーが学生7年間で経験した疲労骨折5回（脛骨3 / 大腿骨頸部 / 仙骨）と膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）。動注治療・TENEX 治療・体外衝撃波・鍼治療まで経験した、怪我に悩み続けた7年間の記録。
元箱根駅伝ランナーの新卒1年目エンジニアが、3:45 起きを14日続けるためにやっていることの記録。SwitchBot Hub 2 と LED シーリングライトで強制点灯、あとは身も蓋もない気合い。
元箱根駅伝ランナーで新卒1年目エンジニアが、毎朝 03:45 の朝練に身につけている装備6点。アクションカメラ・骨伝導イヤホン・Apple Watch・反射板・ヘッドライト・ジョグシューズの記録。
元箱根駅伝ランナーの新卒1年目エンジニアが2026年4月に走った全記録。26日 / 322.6km / 平均ペース 4:02/km。4月20日から3:45起きを始め、ペースを変えずに平均心拍を 7.2 bpm 下げた月の振り返り。
元箱根駅伝ランナーが大学2年間で使い分けた adidas のランニングシューズ全モデル。疲労抜き Jog からポイント練習・レース・トラックスパイクまで、用途別に当時の印象を記録した学生時代の装備ログ。
元箱根駅伝ランナーが大学4年生で挑んだ初フルマラソン。Adizero Adios Pro 4 を履いて2時間16分台で走った2026年東京マラソンの全ラップと、ラスト数キロで起きた足攣り・過呼吸の記録。
経営者・田中渓氏のオートパイロット式 03:45 起きルーティンを、元箱根駅伝ランナーの新卒1年目エンジニアが日々実践している記録。Strava・Apple Watch・自前ダッシュボードで全記録を公開中。
Next.js 16 (App Router / Turbopack) と React 19、Tailwind v4、Zod、Upstash Redis、Vercel Cron、next/og を組み合わせて、毎朝03:45起床・12kmランの記録をリアルタイムに可視化し、X への自動投稿まで自動化した個人ダッシュボードの設計と実装を解説する。