0345RUNNER

Tokyo

[ 現在時刻 ]23:42:06

[ 次の起床 / 03:45 ]--:--:--

● 元ゴールドマン・サックス / 投資家・実業家・ラジオパーソナリティ

田中渓に憧れて、走り始めた。

「3:45 起床、毎朝25km」を6年続ける男の習慣に触発されて、
ほぼ毎朝 03:45 に起き、12km を走る。ひとりの記録。

TODAY'S RUN2026年4月15日(水)

夜のランニング·03:55 出走

走行距離

12.08

タイム

48:06

ペース

3'59"/km

獲得標高

33m

更新 23:42Powered by Strava

走る。寝る。また走る。

Run. Sleep. Run again.

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03:45 起床◆12km Run◆Full Marathon 2時間16分台◆箱根駅伝 2回出場◆田中渓◆Live from Strava◆0345Runner.dev◆

[ 01 — 信念 / Philosophy ]

走ることは、
習慣である。

Running is a practice.

箱根駅伝を2度走った。あの頃も今も、やることは変わらない — 毎朝起きて、走るだけ。

P.01

規律は、気分に勝る。

Discipline over Motivation

モチベーションは波打つが、規律は静かに積み上がる。朝3:45、目覚ましが鳴る前に目を開ける — それだけが全ての土台になる。

P.02

ほぼ毎日同じことを、繰り返す。

Same thing, every single day

特別なことはしない。同じ時間に起き、同じ道を走り、同じ距離を踏む。その退屈さの中にだけ、変化がある。

P.03

小さく、積み上げる。

Compound the small

12kmの1km目は軽い。1日だけなら誰でもできる。でも5年積めば、別の人間になる。

Inspired by

田中渓

元ゴールドマン・サックスマネージングディレクター / 投資家 / 実業家 / ラジオパーソナリティ

毎朝 3:45 に起き、25km を走る生活を6年間継続。「脳のオートパイロット化」「習慣は環境のデザイン」「時間こそ最大の資本」 — 彼の5つの掟に触発されて、自分も走り始めた。

田中渓さんのリンクはこちら ↓

[ 02 — 記録 / Stats ]

数字は、
嘘をつかない。

The numbers don't lie.

記録ソース · Strava

ほぼ毎朝のルーティンDaily Distance

0.0

ほぼ毎朝03:45から走り始める、不動のルーティン。

マラソン自己ベストFull Marathon PR

2:16:XX

フルマラソン自己ベスト 2時間16分台。

箱根駅伝出走Hakone Ekiden

回

箱根駅伝2回出場。

[ 03 — Online Running Club ]

RunSync

仕事も走りも、
仲間と
一歩ずつ。

社会人ランニングクラブ

Strava で繋がるオンラインランニングコミュニティ。

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[ 04 — Contact ]

ご連絡はフォームから。

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走る。 寝る。 また走る。

走ることは、習慣である。