何から読むか、
ここで決まる。

元箱根駅伝ランナーの新卒エンジニアが、田中渓氏のオートパイロット式 03:45 起き × 12km ルーティンを始めた

3:45 起きの仕組みは SwitchBot で強制点灯、あとは気合い

3:45 起き × 12km を 30 日続けた結果、田中渓氏のすごさを潰れて理解した

3:45 起き × 12km を 60 日続けて、久しぶりのレースを走った

3:45 起き × 12km を 100 日続けた結果、田中渓氏のすごさを改めて思い知った

2026年4月の朝ラン全記録、26日322.6km、4月20日から3:45起き

2026年5月の朝ラン全記録、26日323.6km、連続17日のランが5/7に途切れた月

2026年6月の朝ラン全記録、23日300km、走りを読み解く3つのページを作った月

学生7年間で疲労骨折5回、ジャンパー膝、動注 / TENEX 治療の記録

箱根を2回走った2年間、adidas を履き続けた記録

学生最後の東京マラソン、Adizero Adios Pro 4 で走った2時間16分のラップ全公開

箱根駅伝２度出場 × マラソン2時間16分台のエンジニアが、毎朝のランニング記録を Next.js 16 × React 19 × Strava API で可視化した話【バイブコーディング実践】

地図ライブラリを使わずに、走った全ルートを1枚のアートにする ― Strava polyline をエリア別 bbox 投影で可視化した

iPhone の Apple Health を Next.js サイトに自動で流し込む ― 翌朝コンディション付きランブログの作り方

recharts を入れずに、React + 自前 SVG でダッシュボードを作る ― ヒートマップ・トレンド・散布図・継続カレンダー

Vercel Hobby の Cron 2本制限を、1本の dispatcher で乗り切る

走り終わった直後に Slack と X へ投げる ― Strava Webhook 起点の自動投稿

1本のランから3枚のOG画像を出す ― satori の制約と、写真に重ねる透過PNG