[Series]

3:45 起き × SwitchBot ルーティン

毎朝 03:45 に起きて 12km を走る生活の継続レポート。Day 7、Day 14、Day 30 と区切りごとにデータと振り返りを残している。

4 記事

1. 01

   元箱根駅伝ランナーの新卒エンジニアが、田中渓氏のオートパイロット式 03:45 起き × 12km ルーティンを始めた

   2026-04-2712 min read
2. 02

   3:45 起きの仕組みは SwitchBot で強制点灯、あとは気合い

   2026-05-048 min read
3. 03

   3:45 起き × 12km を 30 日続けた結果、田中渓氏のすごさを潰れて理解した

   2026-05-2016 min read
4. 04

   3:45 起き × 12km を 60 日続けて、久しぶりのレースを走った

   2026-06-2015 min read