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Tokyo

0345.

二村昇太朗｜0345RUNNER

@ShotaroFutamura

箱根駅伝2回（10区、7区）、東京マラソン2:16:17。
今はエンジニアとして働きながら、ほぼ毎朝03:45に12km走っています。

走ることと、つくること。その記録と陸上・駅伝チームのWeb制作を発信中。

走行データをStrava APIで可視化した個人サイトも自作しました。
→ https://0345runner.dev

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Online

02 / Log

2026.05.04 のラン

夜のランニング

記録

距離

12.78km

ペース

3:46/km

タイム

48:12

獲得標高

+36m

その朝のコンディション

睡眠

6時間06分

HRV

41ms

安静時心拍

51bpm

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この日の記事

3:45 起きの仕組みは SwitchBot で強制点灯、あとは気合い

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データ: Strava から自動連携した走行ログ。日々の記録はログ、体の状態はコンディションへ。

平均心拍

141bpm

最大心拍

162bpm

平均パワー

266W