メインコンテンツへスキップ

Blog Log About Start Statistics Heatmap Condition Insights Race Gear Image

Tokyo

0345.

二村昇太朗｜0345RUNNER

@ShotaroFutamura

箱根駅伝2回（10区、7区）、東京マラソン2:16:17。
今はエンジニアとして働きながら、ほぼ毎朝03:45に12km走っています。

走ることと、つくること。その記録と陸上・駅伝チームのWeb制作を発信中。

走行データをStrava APIで可視化した個人サイトも自作しました。
→ https://0345runner.dev

Tokyo, Japan·ポストを見る

Contact · Social

走る記録は、すべて SNS で。

お問い合わせは、フォームまたは各 SNS の DM へ。

@ShotaroFutamura

ShotaroFutamura 0345Runner

Sitemap

01日誌Blog
02ログLog
03自己紹介About
04はじめにStart
05統計Statistics
06軌跡Heatmap
07体調Condition
08インサイトInsights
09レースRace
10装備Gear
11今日のランImage

Legal

プライバシーポリシー
利用規約
Press · お仕事

Network · 運営者の他サイト

shotaro.dev
駅伝リザルト
ippo
RunSync
Tobel

Newsletter

新記事を、メールで。

月 1〜2 通。新しい記事と月次の走行記録を書いたら、お知らせします。営業メールは送りません。

新しい記事を書いたら、メールでお届けCompany

メールアドレス以外は保管しません。配信は Resend 経由。いつでも解除可能。

© 2026 0345Runner. All rights reserved.·Web制作・運用: Tobel

Press · お仕事

Online

02 / Log

2026.07.01 のラン

朝のランニング

記録

距離

12.03km

ペース

4:01/km

タイム

48:18

獲得標高

+73m

その朝のコンディション

睡眠

6時間35分

HRV

56ms

安静時心拍

53bpm

前のラン2026.06.3012.24 km 次のラン2026.07.0212.13 km

この日の記事

2026年6月の朝ラン全記録、23日300km、走りを読み解く3つのページを作った月

Share

データ: Strava から自動連携した走行ログ。日々の記録はログ、体の状態はコンディションへ。

平均心拍

147bpm

最大心拍

160bpm

平均パワー

251W