GINZA MILE

3:45 起き × 12km を 60 日続けて、久しぶりのレースを走った

3:45 起き × 12km を 60 日続けた Day 60 レポート。55 ラン / 650.74km / 平均ペース 4:04/km。Day 30 で連続記録 KPI を捨て、故障ゼロ・週6上限・睡眠7hに切り替えてからの 30 日を検証。6/20 の GINZA MILE に初出場し、1 マイルを 4 分 28 秒 5 で走った。